Text Box: Yoga and Life Text Box: โยคะเป็นศาสตร์หนึ่งที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้ฝึกโยคะแต่ละท่านอาจเริ่มสนใจที่จะฝึกโยคะด้วยวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน เช่น บางท่านต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรง ฝึกการควบคุมจิตใจหรือทำสมาธิ บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ คลายเครียด ต้องการลดน้ำหนักหรือกระชับรูปร่าง สำหรับผู้ที่ปฏิบัติโยคะเป็นประจำ ย่อมตระหนักถึงคุณประโยชน์ของการปฏิบัติโยคะได้ด้วยตนเอง แต่สำหรับผู้ที่เป็นมือใหม่หัดเล่นอาจเกิดความกังวลต่างๆ เช่น กังวลว่าตนเองจะตัวแข็งจนไม่สามารถฝึกได้ หรือน้ำหนักมากเกินไปทำให้ไม่กล้าฝึก ซึ่งคำถามเหล่านี้ย่อมเกิดได้ในใจผู้ฝึกใหม่ทุกท่านที่ไม่เคยมีประสบการณ์การฝึกโยคะมาก่อน การฝึกโยคะนั้น แท้จริงแล้วมุ่งเน้นที่การฝึกและควบคุมจิตใจเป็นสำคัญ ไม่ได้เน้นที่ท่วงท่าที่แปลกพิสดาร อีกทั้งยังเน้นการฝึกฝนในแบบของตนเองโดยไม่ได้เปรียบเทียบแข่งขันกับผู้อื่น ก่อให้เกิดความสบายใจและสบายกายแก่ผู้ฝึกหลังฝึกปฏิบัติ กลุ่มงานเภสัชกรรมText Box: Bangkok Metropolitan Administration medical college and Vajira hospital

โยคะกับชีวิต
Text Box: ตอนที่ 1: มือใหม่หัดเล่น Text Box: ดังนั้นสามารถกล่าวได้ว่า โยคะเป็นสิ่งที่สามารถฝึกได้ทุกเพศทุกวัย โดยเน้นการควบคุมจิตใจของตนเอง ด้วยการควบคุมลมหายใจ ผ่านท่าอาสนะต่างๆ ซึ่งมีความแตกต่างกันไปตามแต่ละประเภทของโยคะ ซึ่งผู้ฝึกแต่ละท่านสามารถเลือกฝึกโยคะแต่ละประเภทได้ตามความเหมาะสมและตรงกับความต้องการของตนเอง โดยมีพื้นฐานจากการฝึกลมหายใจเป็นองค์ประกอบหลักและเป็นส่วนสำคัญที่สุดในการฝึกปฏิบัติโยคะ

May Lin

Health Promotion

................ตอนต่อไป    ประเภทของโยคะ..............